“Hier encore, j’avais vingt ans, je gaspillais le temps, En croyant l’arrêter, Et pour le retenir, même le devancer, Je n’ai fait que courir et me suis essoufflé”
– Charles Aznavour

La pleine conscience développe une pleine attention au moment présent. Elle ne vise rien et pourtant produit des effets. L’ACT développe une souplesse psychologique. Les recherches montrent les bienfaits de ces pratiques sur  la gestion des émotions, le bien-être, la gestion du stress.

Formateur

GABRIEL GAETAN : Maîtrise et DES en Sciences de l'Education. Responsable de Coach-Altitude, formateur et coach, il a un parcours dans les champs de l'insertion, l'enseignement et la formation.Il s'est formé à différentes techniques (Ecoute, ACT, Pleine conscience, Sophrologie, Ennéagramme, Process com, clown thérapeute, ...). Il a une expérience en Belgique, France et Maroc. Auteur de "Le Coaching scolaire : augmenter le potentiel des élèves en difficulté". Il s'intéresse aux activités assistées par l'animal et au conte qu'il souhaite intégrer dans sa pratique. il propose des formations - ateliers - consultation (à distance) www.coach-altitude.be

Objectifs

D’où vient ces approches et comment les pratiquer .

Vivre l’expérience de la pleine attention et de l’ACT pour en saisir les atouts et les difficultés. 

Contenu

• Découvrir la pleine attention et l’engagement dans l’action
• Saisir leurs fondements
• Intégrer la démarche dans sa vie quotidienne
• Prendre du temps pour soi
• Préparer un chemin de ressourcement
• D’autres outils seront également utilisés.

Méthodologie

De la théorie, quelques explications et surtout de la pratique, de la pratique et encore de la pratique…à continuer à faire et à refaire hors de ce cadre